Про користь оздоровчого бігу і ходьби написано чимало. Але чи у всіх є можливість займатися цим поза домом, особливо якщо ще й не сприяють погодні умови? Бігова доріжка – відмінне рішення проблеми. Але щоб після декількох днів занять полювання до них «не відбило», такий тренажер потрібно вибирати свідомо. Ось і розберемося, як це зробити, і почнемо з відмінностей доріжок в інженерному рішенні.
Доріжки механічні
Принцип функціонування заснований на тому, що полотно обертається за рахунок зусиль користувача. Свого роду – «ручне» управління.
Гідність:
- З огляду на специфіку конструкції, зрозуміло, що темп бігу (ходьби) визначається самим Користувачем.
- Відсутність ел / мотора істотно знижує загальну вагу тренажера.
- Відповідно, немає споживання ел/енергії.
- Вартість набагато нижче, ніж у “електрифікованих” аналогів.
Недостатки:
- Так як ноги постійно обертають полотно, вони відчувають додаткове навантаження. Людям, у яких є проблеми зі здоров’ям (варикоз, хвороби суглобів ніг та в ряді інших випадках) такі бігові доріжки протипоказані.
- Мінімум програмного забезпечення. Як правило, контроль всього лише декількох параметрів – часу, швидкості, «кілометражу», пульсу, витрачених калорій.
Існує 2 виду механічних доріжок – «прості», на яких можна відчути ривки полотна, і з магнітним механізмом, який забезпечує плавність його переміщення. Це потрібно враховувати.
Електричні доріжки
У конструкції виробу є ел/двигун.
Гідність:
- Різноманітність опцій (програм). Їх кілька стандартних, але є можливість установки своєї, за індивідуальними параметрами. В цьому плані такі тренажери є універсальними.
- Ноги менше навантажені (і відповідно, не так втомлюються) внаслідок того, що переміщення полотна здійснюється двигуном.
Недостатки:
- Доведеться бігти або йти відповідно до обраної програми, підлаштовуватися під неї (якщо це можна вважати недоліком. враховуючи гнучкі налаштування).
- Досить висока ціна моделей (від 19 000 гривень).
Загальні критерії вибору бігової доріжки
Потужність ел/двигуна
Тут часто відбувається підміна понять. Користувача повинна цікавити робоча потужність, а не максимальна (пікова), яка часто і вказується на цінниках. А вона підбирається відповідно до ваги конкретної людини. Якщо доріжкою будуть користуватися всі члени сім’ї, то орієнтуватися потрібно на самого огрядного.
Характеристики полотна
Габарит. Головний критерій довжини і ширини – не тільки зручність для конкретного користувача, але і його відчуття. Хтось не любить вузьких місць, комусь не сподобається занадто коротка доріжка. Так що тут важливий фактор-особисте сприйняття. Тільки тоді заняття будуть приносити задоволення. Усереднені рекомендовані параметри такі-1,2 м (д) х 0,4 м (ш).
Немає сенсу вибирати тренажер з більш довгим або широким полотном. Для його обертання і ел/двигун повинен бути відповідної потужності, отже, і ціна буде більшою. Крім того, для габаритної доріжки в типовій квартирі набагато складніше вибрати місце для установки.
Кращий варіант – двостороннє полотно. У міру зносу лицьової частини воно просто перевертається. Крім того, полотно повинно бути з декількох шарів. Чим їх більше, тим воно і еластичніше, і довговічніше.
Функціональні можливості і управління
- Спосіб регулювання кута нахилу доріжки. Це робиться для дозування навантаження. На деяких моделях здійснюється вручну, на більш дорогих – автоматично, з пульта.
- Максимальна швидкість. Необхідно орієнтуватися на вік займається. Навряд чи літній людині знадобиться великий діапазон.
- Блокування доріжки. Ця функція повинна бути у електричних тренажерів. Якщо студент, наприклад, впав (оступився, стало погано), то механізм негайно повинен відключитися.
- Розташування датчиків. В одних моделях вони змонтовані безпосередньо на поручнях (вимірювання пульсу), інші кріпляться на людину (як правило, на мочці вуха). Такі нюанси – на розсуд користувача, як зручніше.
Виробники весь час вдосконалюють конструкції своїх виробів. Тому набір опцій конкретної моделі потрібно уточнювати за її паспортом.
В якому обсязі проводиться обслуговування
Більш досконала модель, природно, краще і зручніше. Але ось чи всі операції можна виконати самостійно? Адже складові частини потребують періодичного догляду. Якщо запрошувати майстрів, скільки доведеться заплатити за їхні послуги? Питання далеко не пусте.
Гарантійні зобов’язання
Термін дії гарантії – це одне. Важливо і те, хто і як буде здійснювати техпідтримку. Чи є в даному населеному пункті відповідний сервіс-центр? Всі ці моменти необхідно з’ясувати відразу ж.
Короткий огляд моделей
У продажу є доріжки різних виробників, асортимент великий. Найбільш відомі у нас – «WNQ», «Atemi», «Kettler», «DFC», «Brumer», «Torneo» і деякі інші. Наведемо пару прикладів бюджетних бігових доріжок:
DFC-М585
Складна електрична модель з амортизаційною системою. Вага займається-до 110 кг. Полотно – 1,2 х 0,42 (м). Кут нахилу регулюється вручну, датчик вимірювання пульсу знаходиться на рукоятці. Контрольовані параметри-відстань, швидкість (до 14 км / год), витрачені калорії. Габарити: 1,56 (д) х 0,71 (ш) х 1,28 (в) в «м» при масі 39 кг.
Ціна – від 21 500 гривень.
Brumer TF-801
Механічна складна доріжка з полотном 1,03 х 0,35 м). Модель проста – регулювання кута полотна і функція програмування відсутні. Швидкість – до 10 км/год, крім неї, вимірюються витрачені калорії і пройдену відстань. Габарити 1.15 (д) x 0,6 (ш) x 1,15 (в) при вазі в 22,5 кг
Ціна – від 6 350 гривень.
Корисна порада
- Перш ніж йти в магазин, варто випробувати себе на діючій доріжці. Це можна зробити у фітнес-клубі, правда варто врахувати, що в солідних клубах встановлені бігові доріжки Life Fitness, що по кишені буде лише одиницям. Сходіть в простий» дворовий ” клуб-як правило, в них встановлено кілька різних тренажерів, тому і підібрати оптимальну модель, на свій смак, буде нескладно.
- Вибираючи модель по потужності, потрібно врахувати і те навантаження, яку надає на полотно займається. Тому такий параметр ел/двигуна визначається з деяким запасом.
- Щоб не переплачувати за ті функції тренажера, які залишаться незатребуваними, необхідно уважно ознайомитися з усіма її «сервісами».
- Якщо є необхідність знизити навантаження на хребет, коліна, то слід орієнтуватися на моделі з системою амортизації.
